八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

冬天吃水果怎么样让水果暖一点 冬天吃什么水果好

来源:做菜网 分类:饮食常识 时间:2023-04-22 22:31:53

在日常生活中,很多人喜欢吃水果。水果味道鲜美,营养丰富,美容养颜。那么冬天吃水果怎么样让水果暖一点?下面小编将为大家介绍冬天吃水果的妙招,希望对大家有用!

在寒冷的冬天,很多人喜欢吃水果。水果味道鲜美,营养充足。冬天吃什么水果好,冬天水果有哪些?下面小编将为大家详细介绍冬天的水果,希望对大家有帮助!

冬天吃水果怎么样让水果暖一点

天寒地冻,想吃个水果都怕冷。冰凉的水果冻的嗓子都不舒服了,这可咋办?

没关系,咱来教您一招,这些水果可以热着吃!

一样美味又养生!

水果热着吃一:香蕉

香蕉剥皮切成小片放入盘中并在盘中加入适量的冰糖。放入蒸锅中蒸约10分钟,取出就可以吃了。这样做出来的香蕉不仅美味香甜,还能起到清热润燥、润肠通便的作用呢。


香蕉本身就很甜,冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。

水果热着吃二:盐蒸橙子

橙子洗净后用盐水泡20分钟,然后把橙子顶盖切掉露一个口,在露出的果肉上撒少许盐并用筷子戳几个洞,接着把切下的“盖子”重新盖回去。然后把橙子放进碗里蒸 15分钟。蒸好后只吃果肉和汤汁,留下橙皮。小北偷偷告诉你吃这样蒸的橙子可以止咳化痰哦!

盐要少放哦,每天每人盐的摄入量最好不超过5克。而且橙子不要和猪肉、虾混合吃,否则容易引起胃肠不适。

水果热着吃三:炖柚子

将鲜柚子去核后加入蜂蜜白糖,再放入锅中炖煮40分钟就可以食用了。柚子具有有理气化痰、润肺清肠等功效,还能促进食欲、缓解消化不良,抑制口腔溃疡。


柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃哦。

水果热着吃四:

先将5-7个大枸杞用水浸软。然后在碗中打两枚鸡蛋并加入少量盐,倒入泡好的大枸杞。将碗中加入少量水放入蒸锅,蒸到蛋液凝结就可以出锅吃啦。大营养丰富,而且还有补中益气、养安神的功效。


不能和黄瓜萝卜一起食用,否则会破坏红的维生素。

水果热着吃五:川贝

切下盖去掉内核,往“坑”中加入3g川贝粉和冰糖,盖上盖放锅中蒸10分钟。蒸好后将晾温后就可以吃了,蒸出的汤也不要浪费可以一起喝掉哦。蒸熟的可以清热润肺,在空气质量不好的时候吃个蒸,不失为明智之选。


不要和油腻食物一起吃,另外由于有利尿作用,睡前少吃。

水果热着吃六:冰糖山楂

山楂去核后放在碗里并加入冰糖,再用锅蒸15分钟即可。山楂可以健胃消食。在食欲不振的时候,试试冰糖山楂说不定你就胃口大开了呢。


山楂不能同海鲜、人参柠檬一起吃。

水果热着吃七:蒸苹果

苹果带皮去核切片放入碗中,在锅中蒸5分钟即可食用。这样的苹果不仅软糯,适合给老人和孩子食用,同时还具有生津、开胃及止泻等功效。


苹果和海鲜一起吃,会降低海鲜价值。

水果热着吃八:红木瓜

木瓜削皮后从中间切开去籽,把红放入木瓜肚子里,用盘子盖住木瓜在在锅里大火蒸15分钟,出锅后加蜂蜜牛奶就可以吃了。木瓜有舒经活络、化湿除痹等作用。对老年人小腿抽筋、风湿性关节炎等有很好的缓解作用。


孕妇不要吃木瓜,因为怀孕时吃木瓜可能会引起子宫收缩和腹痛。

小科普有人会说:水果煮熟吃,不是损失营养吗?那吃水果还有什么意义呢?其实,一般不加热水果,是因为水果通常富含丰富的维生素,如维C维生B,这些营养在高温下容易被破坏。但像苹果香蕉等水果,所含维生素C很低,维生素B1和叶酸也很少。高温蒸煮对于这类水果的营养破坏程度并不是特别大,所以冬日里想吃热水果,可以用上述的水果作为食材

冬天吃什么水果好

草莓——增白和滋润

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

——所含的果酸还能促进角质层的形成

是含铁及萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气较虚的人能起到补补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱中所含的果酸还能促进角质层的形成。

桔子——增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

柠檬——水果中的美容佳品

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗。

另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

苹果——美容圣品

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

这样做:苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

菠萝——丰富的维他命

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

猕猴——水果之王

猕猴又名奇异果,平均每斤猕猴的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

另外,猕猴中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴汁,对头发的生长是非常有好处的。

冬天水果有哪些

苹果

“一天一苹果,医生远离我”,苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。

山竹

山竹被称为“水果皇后”,其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素羟基柠檬酸、山酮素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。中医也认为有清热降火、美容肌肤的功效,但山竹性寒,不宜多吃。

猕猴

猕猴的营养价值极高,且营养全面,其中维生素C含量最高,可以提供人体一日所需的两倍以上,除此之外还含有有猕猴碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。有研究表明,每天吃3个猕猴可以降低压,有预防高压、动脉硬化的功效。

甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分,可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸,可以保障人体新陈代谢,甘蔗渣中还含有多糖类物质,可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒,有清热解毒、滋阴润燥的功效。

柑橘

我国是柑橘的原产地之一,柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质,具有保护心脏的功效,调查证实,类黄酮摄入量高者,冠心病死亡率较低。此外,柑橘中还还有类萝卜素和柠檬苦素,能在癌的起始阶段产生印制效果。

香蕉

根据联合国粮农组织统计,2013年全世界的香蕉产量为1.067亿吨,位居第一。香蕉含淀粉质丰富,能够为人体提供足够的热量,香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同时,有研究表明,表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉,增加白球的能力是青香蕉的8倍。

草莓

草莓是很多人的最爱,但在中国,只有冬春季才能在市场上买到。草莓不仅鲜美多汁,还含有丰富的维生素C,能够帮助消化,提升免疫力,抗衰老。草莓中还含有果胶及纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘。

  • 推荐美食
  • 相关菜谱

猜您喜欢

返回做菜网首页